YOGA
Beatrix Enzinger
Sportwissenschaften
Ergotherapie
Yoga
Angebot
Yoga für Alle
In Gruppen geht es vor allem darum, den gesamten Bewegungsapparat zu bewegen und die Körperwahrnehmung zu schulen. So werden muskuläre Beschwerden schon präventiv vermieden und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper ermöglicht. Außerdem liegt ein großer Fokus der Einheiten auf der Entspannung und dem Umgang mit Stress.
Yoga bei Erkrankungen
In Einzeleinheiten wird an Beschwerden des Bewegungsapparates (z.B. chronische Rückenschmerzen/ Ischialgie, Gelenksprobleme/ Arthrose/ Impingement, Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, muskuläre Dysbalancen und Dysfunktionen) gearbeitet. Nach ergotherapeutischer Anamnese und der Erarbeitung von Zielen, wird gemeinsam ein besonderes Yogaprogramm erarbeitet und geübt. Ein Heimprogramm wird erstellt, so kann Yoga auch optimal in den Alltag integriert werden.
Auch nach neurologischer (z.B. Schlaganfall, Multiple Sklerose, Parkinson) oder psychischer (z.B. Depression, Burnout) Erkrankung kann die Rehabilitation durch Yoga ergänzt werden. Auch hier wird die Körperwahrnehmung positiv durch Yoga beeinflusst.
Außerdem wird mit geübten Yogis eine Praxis erarbeitet, welche nach oder mit Krankheit ausgeführt werden kann. So wird mit neuer Ausrichtung in bekannten Asanas und Hilfsmitteln gearbeitet, um die positiven Wirkungen des Yoga weiterhin zu erfahren.
Aktuelles Programm
Gruppenangebote
Yoga bei rheumatischen Erkrankungen
Online 75 Minuten
Es werden sanfte Asanas geübt. Regenerative Haltungen werden über einige Minuten gehalten.
Durch die Haltearbeit geht die positive Wirkung der Asanas bis tief in das Bindegewebe und kann
dort Schmerzen und Steifigkeit vermindern. Ein besonderer Fokus liegt hier darauf, dass Du
entscheidest, wie lange du in der Position verweilst. Wir üben in Kleingruppen, somit sind
Pausen und Alternativen jederzeit willkommen!
Aber auch kurze gelenksschonende Flows werden mit eingebaut. So wird verspannte Muskulatur
gedehnt, gestärkt und vermehrt durchblutet. Auch hier werden entsprechend der individuellen
Möglichkeiten der Teilnehmer Adaptionen angeboten.
Die Atmung begleitet uns durch die gesamte Einheit. So wird in den ruhigen Positionen das
vegetative Nervensystem beruhigt und in aktiven Asanas die Bewegung von der Atmung geführt
und die Wahrnehmung gestärkt. Außerdem bringt uns die Atmung ins „Hier und Jetzt“ und gibt
uns so die Möglichkeit uns für einen Moment vom Alltag zu lösen.
Am Ende jeder Einheit stehen 30 Minuten Yoga Nidra. Ein Bodyscan wird angeleitet. Der Fokus
liegt hier auf der Entspannung und der Körperwahrnehmung.
Benötigte Hilfsmittel: PC oder Tablet mit Internetverbindung, Matte, Decke, Kissen, Stuhl oder
Hocker, evtl. Yoga-Blöcke
Die Maximale Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen beschränkt, um individuelles Üben zu ermöglichen.
1 x Schnuppern kostet nichts und ist jederzeit möglich
Einzelunterricht
Online, bei mir oder als Hausbesuch in und um Wasserburg am Inn
Es wird auf der Basis von wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen Yoga praktiziert. Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken führen sowohl bei Erkrankungen des aktiven Bewegungsapparates, als auch des Nervensystems zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Preisliste
Einzel 60 Minuten
70€
Einzel 90 Minuten
90€
Online LIVE Gruppe 6er Karte, 75 Minuten
Online LIVE Gruppe 10er Block, 75 Minuten
110€
72€
Über mich
Bewegung ist schon immer Teil meines Lebens. Zu Schulzeiten war der Sport nicht aus meinem Alltag weg zu denken. Außerdem interessierte mich die Anatomie und die Trainingslehre. Dies führte mich dann zu meinem Sportstudium. Während dieser herausfordernder Zeit, merkte ich jedoch, dass Bewegung mehr bedeutet als eine gewisse Leistung zu erbringen. Ich machte meine ersten Erfahrungen mit Yoga und wurde neugierig. Dies führte mich immer wieder nach Indien. Dort nahm ich an mehreren Yogalehrer Ausbildungen teil, aber vor Allem lernte ich bei verschiedenen Yoga Lehrern und baute meine eigene Praxis immer weiter aus. Nach meinem Studium begann ich dann meine Ausbildung zur Ergotherapeutin und eine Fortbildung in der Yogatherapie. Denn ich wollte mehr erfahren über Erkrankungen, Behandlungsmöglichkeiten und die Therapie.
Jetzt möchte ich all meine gesammelten Erfahrungen dazu nutzen, Menschen in ihrem Alltag zu unterstützen, ihr Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
Kontakt
Bei Interesse oder Fragen sende mir einfach eine Email an folgende Adresse: beatrixenzingeryoga@gmail.com
oder nutze das Kontaktformular.